Träning för lata tjejer
har du hamnat i lite dåliga vanor men lite för mycket mat och lite för lite träning ?, här har du fem enkla tips till en lite snyggare kropp.
1. ta trapporna istället för hissen !
2. gå så mycket som möjligt , om du har tråkigt eller någon lång rast kan du försöka att gå omkring istället för att sitta fastklistrad på en bänk.
3. ta cykeln istället för bussen , det gör en enorm skillnad på din kondition.
4. drick mycket vatten , det mättar och gör dig piggare
5. känn efter om du verkligen är hungrig innan du äter.
6. ät långsamt, det tar ca: 25 minuter innan man känner sig mätt.
7. ät frukt istället för godis.
8. ät regelbundet istället för att små äta lite när som.
9. byt ut ett mål varje dag mot sallad
10. bestämm med en vän att: okej, den här veckan äter vi inget tex godis. det blir mycket enklare om man har stöd från en vän.
